Recension av "Yoga är min terapi" av Janesh Vaidya och Malin Barrling

”YOGA ÄR MIN TERAPI”, utkom på Nordstedts förlag 2014.  

 

Yoga är min terapi, av Janesh Vaidya och Malin Barrling.

ISBN 978-91-1-305521-3

Kom ut på Norstedts förlag, 2014. Inbunden, 192 sid. 

Janesh Vaidya har tidigare gett ut

I det sista regnet (2010)

Ayurveda för ditt sinne (2011)

Maten är min medicin (2013)

För mer information om Janesh Vaidyas böcker och föreläsningar:

www.janeshvaidya,com

Här beskriver författarna Janesh Vaidya och Malin Barrling hur man kan hitta sina egna fysiska, mentala och själsliga krafter.

•        Janesh Vaidya, är en internationellt välkänd ayur veda-praktiker från Indien  Hans tidigare böcker: ”I det sista regnet”(2010), ”Ayur veda för ditt sinne” (2011).”Maten är min medicin” (2013), som han har skrivit med
•       Malin Barrling. är en Ayervedisk yogaterapeut, som vistas i Sverige, Indien och Kalifornien. Hon skapar anpassade yogaprogram för sina elever. 

I boken yoga är min terapi får vi lära oss att göra yoga så som den traditionellt utförs i Indien. Där utgår man från sin egen kroppstyp, vata, pitta eller kapha (ayur veda) . Där visas en helt annan inställning än vad vår svenska yoga lär oss i kurser och gym.
Här får vi  lära sig att sätta ihop ett eget yogaprogram som man enkelt kan utföra på egen hand.
I boken presenteras också  olika övningar med sina variationer beroende på vilka problem vi har.
Vi får beskrivningar på 53 olika sjudomsbesvär och obalanser vilka kan läkas eller mildras genom olika övningar.

Men den innehåller också

• Livskunskap, hur man kombinerar yoga med ayur veda och de vinster man kan uppnå med det.
• Vad yoga är, meditation och andningsövningar. Hur man kan leva ett yoga liv och hur man hittar tid med yoga.
• Vi får även veta vilka risker det finns för olika övningar för alla är vi ju olika.

Det bästa med boken är att det visas många alternativ på övningar, hur man undviker att göra fel.och och vad vi kan förvänta oss av de olika övningarna. .

Positivt är också att de svenska namnen finns vid övningarnas presentation och att även de svenska namnen finns med i ordlistan, sist i boken.

Sämst med boken, är alla Indiska namn men med ihärdighet och nyfikenhet får man till slut grepp om vad de står för.

Själv har jag plöjt igenom det mesta i boken.

Med ett stillasittande jobb delar jag med många andra ett stelt och ömt parti i den övre delen av ryggen, Men nu har jag gjort mig ett eget mycket effektivt yogaprogram, med hjälp av boken "Yoga är min terapi", vilket jag försöker genomföra minst ett par gånger i veckan och det lindrar märker jag.

Hur mycket får tiden utvisa men vad jag vet är att Yogan har en filosofi jag gärna ställer upp på.

ATT BEVARA SINNET RENT

ATT VARA SIG SJÄLV

INTE PÅVERKAS AV ANDRA,

ELLER AV FAKTORER I OMGIVNINGEN.

Dit räknas också

ICKE-VÅLD och SANNING .

Därför tycker jag mycket om denna bok.

Namaste!